Mi hijo de 4 años se desborda y yo con él. Quiero ayudarlo, no sé cómo.

Mi hijo de 4 años tiene momentos de desborde: corre sin parar, se tira de cabeza al sillón. Tira alguna cosa, o corre sin freno y se abalanza sobre alguien. Generalmente no puedo contenerlo en esos momentos, me pone muy nerviosa y me desbordo yo también. Le grito, él acentúa su reacción. Se ríe. A veces estalla en llanto. Yo, luego de enojarme, me pongo muy triste y angustiada por mi reacción. También porque entiendo que algo le sucede y no puedo ayudarlo.
Quiero contenerlo, quiero ayudarlo a salir de ese estado. Y quiero poder transitar yo misma esos estados de mi hijo de otro modo. No sé cómo.